Элементы Акрострита:
Frontflip / Сальто вперёд
— крутка руками сверху Сальто вперёд, когда крутка делается махом руками из-за головы. Выполняется с места или разбега (толчок двумя ногами).
Front flip (back) /
Сальто вперёд козлом Сальто вперёд, при котором мах идет с заведением рук за спину. Ноги в группировке, руками не берутся. Дает очень высокую скорость крутки, что облегчает приземление на прямые ноги, когда сальто выполняется на плоскости. Выполняется с разбега.
Frontflip (curve) /
Сальто вперёд согнувшись Сальто вперед с прямыми ногами. Чем плотнее ноги прижаты к груди, тем выше скорость крутки. Обычно исполняется с хватом бедер руками, однако возможны и другие варианты (например широко расставив руки, если вам позволяет растяжка держать ноги у груди или немного разведя ноги в стороны) Делается, как правило, с высоты, с места или разбега (толчок двумя ногами).
Frontflip (blansh)/
Сальто вперед бланш Сальто вперед, без группировки с ровным телом. выполняется с высоты, с разбега (толчок двумя ногами)
Frontflip (curve 180) /
Сальто вперёд согнувшись с поворотом на 180 Сальто вперед согнувшись, с винтом на 180 градусов во время разгиба. Обычно делается с высоты, с разбега (толчок двумя ногами)
Frontflip (wave) /
Маховое сальто вперёд, в группировке Сальто вперед, когда крутка идет махом ногой и/или руками за себя, с поледующим взятием группировки.
Frontflip (wave sag) /
Сальто вперёд маховое прогнувшись Маховое сальто вперед, с прогибом тела. Выполняется с разбегу (толчок одной ногой).
Superman /
Супермен (гимнасты зовут его «затяжное сальто вперед») Сальто вперед, после прыжка тело вытягивается параллельно земле, группировка идет под конец. Выполняется как правило с высоты, с разбега, может использоваться для преодоления препятствий.
Superman (curve) /
Супермен согнувшись Супермен в группировке согнувшись. Выполняется также, как и обычный супермен.
Backflip /
Сальто назад Сальто назад в группировке. При прыжке с высоты, спина может откидываться назад.
Backflip (blansh)/
Сальто назад бланш. Сальто назад без группировки, с ровным телом. Крутка задается махом руками. Выполняется с высоты.
Backflip (wave) /
Маховое сальто назад Сальто назад, при котором крутка задается махом ноги.
Backflip (screw) /
Сальто назад с винтом Сальто назад с вращением вокруг продольной оси(180,360,720...)
Angel drop /
энджел дроп Сальто назад прогнувшись, исполняемое из положения Cat leap
Devil drop/
Переднее сальто под себя,исполняемое из положения Сat leap
Human drop/
Боковое сальто под себя, исполняемое из положения Сat leap
Gainer /гейнер
При прыжке вперёд выполняется сальто назад. Делается в группировке, с места или разбега. С высоты.
Gainer(sag) /
Гейнер прогнувшись (открытый гейнер) выполняемый без группировки, с прогибом в спине. С места и с высоты.
Slayer /Слєер
Внутренний гейнер Сальто вперед, при прыжке назад. Делается с высоты.
Lemming / Лемминг
гейнер (стрикосат), при котором крутка делается махом ноги. Выполняется с разбега. Как правило с высоты, но может выполнятся и на плоскости
Коркс-крю
гейнер с винтом,когда Тело параллельно плоскости
Flywheel(Segun Fai) /
Колесо без рук Вращение вбок, через голову, тело в вертикальной плоскости. Выполняется с разбега.
Arabflip /
Арабское сальто Вращение вбок, в вертикальной плоскости, в группировке.
Arabflip (double leg) /
Арабское перекидное Арабское сальто, при котором спина расположена горизонтально, прыжок начинаеться с двух ног,которые перекидываються через себя. Выполняется в групировке или согнувшись. В паркуре может применятся как прыжок с высоты, так и для преодоления препятсвий.
Mysty / Мисти
Арабское сальто, после которого трейсер становится лицом противоположно направлению движения. Достигается прижатием головы к плечу. В гимнастике считается грубой ошибкой
Dacascos / Дакаскос
Вращение вбок (как при арабском сальто) в плоскости, перепендикулярной плоскости разбега.
Внутреннее боковое
Прыжок с высоты с вращением вбок, в плоскости, перпендикулярной грани препятствия, с которого осуществляется прыжок, в сторону противоположную направлению разбега (головой в сторону грани).
Bedouinflip; butterfly /
Бедуинское сальто Вращение в горизонтальной плоскости, тело паралельно земле. Ноги как правило идут одна за другой, взмахивая над головой. Варианты: вращение может идти не в горизантальной плоскости, а под углом- это вариант из капуйеро. Также ноги могут не выходить из плоскости вращения. Часто исполняется в программах тау-лу в у-шу.
B-twist/ Би-твист (джан-туи в у-шу)
Вращение вытянутого тела вокруг продольной оси в горизонтальной плоскости. Заход как на бедуинское, только вместо маха ногами- вращение.
Screw / Передний винт.
С разбегу совершается прыжок вперед, тело вытягивается параллельно земле, и происходит вращение вокруг продольной оси. Делал Бель. (он там после этой хрени еще в Cat leap входил сразу)
Wallflip /
Волфлип Сальто назад с толчком ногой от стены. Как вариант: после 2, 3 или 4 шагов по стене.
Wallflip (screw)/
Волфлип с винтом волфлип с вращением вокруг продольной оси, на 180 или 360 градусов.
Arabian wallflip /
Арабское сальто со стены. Арабское сальто, после одного, двух или трех шагов вверх по стене.
Trinity flip /
Тринити флип Бедуинское сальто от стены.
Wallscrew /
Винт после толчка от стены Передний винт после отталкивания двумя ногами от стены.
Wallflip (front) /
передний волфлип Сальто вперед после толчка от стены или после двух шагов вверх по стене.
Palmflip/
заднее сальто от стенки,отталкиваясь только при помощи рук.
Rayden/
переднее сальто(под себя) от стенки,отталкиваясь только при помощи рук.
Tic-tac frontflip /
сальто вперед после тик-така После толчка ногой от стены сбоку (tic-tac) выполняется переднее сальто. Делается с разбегу.
Frontflip (Handpop) /
Сальто вперёд с толчком рукой от стены При беге в направлении стены под углом выполняется обычное сальто вперёд, с толчком рукой от стены, что изменяет траекторию и придает дополнительную высоту.
