видео-уроки PowerMove часть 2

Полубэк
Бэк



Фризы Полубэк и Бэк. Для того чтобы сделать их, научитесь просто стоять на руках. Теперь когда вы научились стоять на руках, пытайтесь не сгинать ноги, а наклонить их за спину. У вас должно получится что-то вроде маленького мостика, только ноги не касаются пола. А теперь самая главная часть: когда вы встаёте на руки, сразу же голову пытайтесь наклонить к груди. Еще есть его разновидность. Когда ноги раздвинуты на поперечный шпагат.
------------------------------------------------------------------------------------------------

Kick-ups
Kick-ups 2



Основная идея элемента заключается в том, чтобы подняться на ноги с положения лежа на спине.. делается с помощью толчка ногами и руками (хотя можно только с помощью ног)

Элемент, похожий на обычный Kick-up. Выполнение: с положения стоя на ногах делается прыжок на руки, немного прогибается спина и потом совершается обратный прыжок на ноги, потом движение повторяется.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
L-kick (Флажок и т.д.)
Фриз, напоминает перевернутую английскую букву L. Отсюда и название.